A物體恐怖 B社交恐怖 C男人恐怖 D環(huán)境恐怖
48 體育鍛煉對人體疾病的什么有著重要作用？
A治療 B預(yù)防 C消除 D康復(fù)
49 身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力有：
A抗寒 B抗熱 C對疾病的抵抗力 D改善體質(zhì)
50 體質(zhì)的指標(biāo)有：
A身體形態(tài)發(fā)育水平 B生理生化功能水平 C身體素質(zhì)和運(yùn)動能力水平 D心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)與適應(yīng)能力
51 體育鍛煉對人體生理學(xué)、生化學(xué)及醫(yī)學(xué)作用的表現(xiàn)在：
A促進(jìn)血管功能的改善 B提高人體適應(yīng)自然環(huán)境能力的作用 C阻礙、減少、避免疾病的發(fā)生�！增強(qiáng)骨骼肌功能，延緩骨骼的衰老。
52 大學(xué)生常見心理疾病有下列哪幾大類
A人格障礙神經(jīng)官能癥 B情緒障礙 C性格障礙 D神經(jīng)官能癥
53 體質(zhì)是在遺傳基礎(chǔ)上由于變異而造成的人體在那些方面的相對穩(wěn)定的特征？
A形態(tài) B生理生化功能水平 C體格 D行為上
54 女子經(jīng)期鍛煉時應(yīng)注意
A運(yùn)動量要適宜，鍛煉時間要適中 B不宜做震動性大、對抗性強(qiáng)的動作 C不宜參加游泳、長跑、跳躍或持續(xù)時間較長的快速運(yùn)動 D如遇有月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等現(xiàn)象發(fā)生時，則應(yīng)暫停體育鍛煉
55 常見的運(yùn)動生理反應(yīng)有
A肌肉酸痛 B肌肉痙攣 C極點和第二次呼吸 D腦震蕩
56 肌肉酸痛的處置方法有___
A熱敷按摩 B口服維生素C C針灸、電療 D冷敷
57 運(yùn)動中腹痛的處置方法有___
A按摩 B針灸 C減慢速度、加深呼吸 D按壓疼痛部位
58 一般來說，在體育鍛煉中運(yùn)動損傷的預(yù)防應(yīng)做好以下幾個方面的工作___
A重視預(yù)防運(yùn)動損傷 B調(diào)節(jié)身體，使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài) C注意科學(xué)鍛煉 D加強(qiáng)易傷部位鍛煉
59 科學(xué)鍛煉鍛煉的五個方面中，___等三個方面對預(yù)防損傷較為重要。
A全面性 B經(jīng)常性 C漸進(jìn)性 D個別性
60 常見的運(yùn)動損傷有___
A軟組織擦傷 B關(guān)節(jié)、韌帶扭傷 C關(guān)節(jié)脫位 D運(yùn)動性昏厥
61 開放性損傷包括___
A挫傷 B擦傷 C刺傷 D撕裂傷
62 閉合性損傷包括___
A挫傷 B肌肉拉傷 C撕裂傷 D肌腱腱鞘炎
63 擦傷的處置辦法有___
A紅藥水涂抹傷口 B消毒布覆蓋 C紗布包扎 D注射破傷風(fēng)抗病毒血清
64 運(yùn)動處方的基本原則____
A區(qū)別對待原則 B全面性原則 C漸進(jìn)性原則 D經(jīng)常性原則
65 反映運(yùn)動強(qiáng)度的生理指標(biāo)有____
A運(yùn)動時的心率 B呼吸商 C梅脫 D最大吸氧量
66 運(yùn)動處方是依據(jù)____理論及“全面身心健康”的觀點來編寫的
A超量恢復(fù) B一時性適應(yīng) C身體適應(yīng)性原理 D超量負(fù)荷
67 關(guān)節(jié)、韌帶扭傷24小時后可采用下列那幾種方法治療
A理療 B按摩 C針灸 D電療
68 髕骨勞損是怎樣造成的____
A膝關(guān)節(jié)長期負(fù)擔(dān)過重 B膝關(guān)節(jié)反復(fù)損傷積累 C一次直接外力撞傷 D長期受冷氣刺激
69 出現(xiàn)韌帶斷裂時應(yīng)立即采取____手段
A冷敷 B立即上止痛藥 C送醫(yī)院縫合 D固定處理
70 運(yùn)動處方的分類____
A針對運(yùn)動員訓(xùn)練的競技性運(yùn)動處方 B普通人的健身運(yùn)動處方 C針對慢性疾病和創(chuàng)傷病人康復(fù)期的治療性運(yùn)動處方 D健康人的預(yù)防性運(yùn)動處方
71 踝關(guān)節(jié)損傷的主要癥狀____
A傷處疼痛 B腫脹 C韌帶損傷處有明顯的壓痛 D皮下淤血
72 踝關(guān)節(jié)損傷的處置方法____
A立即冷敷 B用繃帶固定包扎 C抬高傷肢 D按摩
73 改善心情，消除疲勞，或防治高血壓和神經(jīng)衰弱等可選擇那些運(yùn)動量小的練習(xí)____
A太極拳 B散步 C放松操 D保健按摩
《判斷題》題庫
1 普通散步這種方法適用于以保健為目的的鍛煉者
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2 擺臂步行法這種方法適用于患有呼吸系統(tǒng)慢性病者
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3 走跑結(jié)合這種方法適用于初練者或者年齡較大或體質(zhì)較弱者
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4 競技體操能改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各分析器的機(jī)能能力對發(fā)展速度和提高健康水平有很大的作用
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5 廣播體操對曾強(qiáng)體質(zhì)有良好的作用
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6 健美操對場地,器械,以及鍛煉時間的要求很高
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7 武術(shù)是以健身和搏擊相結(jié)合的一項運(yùn)動
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8 重復(fù)鍛煉法是對摸一鍛煉方法按照一定符合要求,多次重復(fù)同一動作進(jìn)行鍛煉的方法
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9 通常認(rèn)為普通大學(xué)生的負(fù)荷心率在130-170次/min范圍內(nèi)是比較合適的
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10 間歇鍛煉法是指鍛煉過程中對安排的多組練習(xí)之間的間歇時間數(shù)量做出嚴(yán)格規(guī)定而反復(fù)進(jìn)行的鍛煉方法
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11 間歇鍛煉法的特點是每次練習(xí)的負(fù)荷時間較長,負(fù)荷強(qiáng)度教大
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12 在實踐中一般心率在130次/min左右時就應(yīng)再次開始鍛煉
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13 連續(xù)鍛煉法是按照要求持續(xù)進(jìn)行規(guī)定動作的身體鍛煉法
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14 循環(huán)鍛煉法是用幾個不同的練習(xí)內(nèi)容聯(lián)合組成的聯(lián)系組合
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15 經(jīng)常堅持日光浴能使人體血管擴(kuò)張,血流加快,血液循環(huán)得到改善,增進(jìn)人體的調(diào)節(jié)能力
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16 空氣溫度可把空氣浴分為三種:20-30度為熱空氣浴15-20度為涼空氣浴5-15度為冷空氣浴
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17 肺活量指數(shù)評定標(biāo)準(zhǔn)男子為50女子為60 若低于此標(biāo)準(zhǔn)為呼吸功能較差
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18 體重身高指數(shù)評定標(biāo)準(zhǔn)男子為360女子為350為正常值,若男子超過450女子超過420為肥胖,低于300則為瘦弱
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19 耐力訓(xùn)練時運(yùn)動強(qiáng)度通常掌握在個人可承受最大強(qiáng)度的70%-85%
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20 健康是人們奉獻(xiàn)社會和享有生活的基礎(chǔ)和前提條件。
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21 所謂高素質(zhì)人才，就是德、智、體全面發(fā)展的合格人才。
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22 環(huán)境是人類賴以生存的地方，它是生物有機(jī)體周圍一切環(huán)境的總和。
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23 我國政府把保護(hù)環(huán)境定為基本國策，實行可持續(xù)發(fā)展政策，環(huán)境教育是學(xué)校健康教育的主要內(nèi)容。
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24 環(huán)境中空氣、水、土壤等的正�；瘜W(xué)組成都是相對不穩(wěn)定的。
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25 綠色植物利用日光進(jìn)行光合作用，從空氣、土壤、水中汲取營養(yǎng)和儲存能量；動物則依靠綠色植物提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)。
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26 健康和疾病都受到自然因素的制約，尤其是經(jīng)濟(jì)因素、心理因素、行為和生活方式因素和科學(xué)技術(shù)發(fā)展所帶來的影響因素。
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27 心理緊張是人適應(yīng)環(huán)境的一種不正常反應(yīng)，如程度過大或時間過長，將會使人心理活動失去平衡，甚至導(dǎo)致神經(jīng)活動的功能失調(diào)。
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28 生活方式是指人們長期受一定社會文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭等影響而形成的一系列的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識。
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29 人體靠攝取食物而獲得營養(yǎng)。當(dāng)食物被污染，可導(dǎo)致食物中毒、腸道傳染病、慢性中毒甚至癌癥等。
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30 基因的傳遞使人類在長期的進(jìn)化中獲得的優(yōu)點得以繼承，遺傳基因的不斷突變、選擇和整合又使得人類行為得以不斷地發(fā)展和延伸。
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31 吸煙能致癌，吸煙對被動吸煙者造成的危害不亞于主動吸煙者。
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32 青少年吸煙對身體的危害尤為明顯，這是因為他們身體各器官系統(tǒng)尚未成熟，比較嬌嫩，抵抗力不強(qiáng)，所受毒害較成人更深。因此，為了個人和他人的健康，大學(xué)生應(yīng)拒絕吸煙
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33 在日常生活中，飲酒是一種十分常見的行為，一般人們認(rèn)為，酒可以活血，增進(jìn)食欲，可少量飲用含低度酒精的飲料。
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34 按照我國法律規(guī)定，毒品是指國家依法管制的能使人形成癮僻的麻醉和精神藥品。
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35 吸毒者往往反應(yīng)遲鈍、心情暴躁，有的甚至人格變態(tài)、道德淪喪；極易感染各種疾�。晃具^量會急性中毒，如不及時搶救則會死亡。
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36 脂肪是高熱能的物質(zhì)，人體皮下、臟器周圍的脂肪是人體的“熱能倉庫”。
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37 脂肪是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的惟一能源。
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38 維生素是維持身體健康、促進(jìn)生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理機(jī)能所必需的一類無機(jī)化合物。
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39 水參與物質(zhì)代謝過程，是一切營養(yǎng)素和代謝廢棄物的溶劑；是人體自備的潤滑劑，它能保證腺體正常分泌和體內(nèi)一切化學(xué)變化的正常進(jìn)行。
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40 體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生因素以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、陶冶情操、豐富文化生活、完善人體為目的的身體活動。
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41 堅持體育鍛煉，能同時收到“健身、健心、健美”的效果。
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42 從世界發(fā)展趨勢看，休閑體育作為現(xiàn)代體育發(fā)展的重要標(biāo)志，無淪其普及程度或開展規(guī)模，都已不亞于競技體育。
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43 體質(zhì)具有短期和易變的特征，而健康具有長期穩(wěn)定的特征。
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44 同樣處在健康狀態(tài)的人，基本體質(zhì)狀況也必然一樣；同樣體質(zhì)狀況的人，其在短期內(nèi)的健康方面的表現(xiàn)也大致相同。
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45 “體質(zhì)”的概念和“健康”的概念具有完全相同的內(nèi)涵。
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46 如果經(jīng)常鍛煉身體，而引起的心臟體積增大，是心臟容血量提高，血液輸出功能增強(qiáng)的表現(xiàn)，而非一種病態(tài)表現(xiàn)。
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47 體育鍛煉可以提高人體的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期間進(jìn)行體育鍛煉，可以起到抗御疾病的作用。
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48 體育鍛煉對疾病的抵御作用是無條件的。
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49 體育鍛煉可使人體中的高密度脂蛋白膽固醇降低，甘油三酯提高，這些指標(biāo)的變化對防止肥胖癥、高血壓、冠心病效果顯著。
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50 外界環(huán)境的變化使人體隨時調(diào)節(jié)自己的功能來適應(yīng)環(huán)境，而是身體內(nèi)外達(dá)到平衡時靜態(tài)的。
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51 亞健康是一個動態(tài)的狀態(tài)，它或者向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化，或者健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化
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52 增加營養(yǎng)的攝入是改善亞健康狀態(tài)的一種最積極、最有效、最廉價的手段
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53 體育鍛煉中實施醫(yī)務(wù)監(jiān)督可為科學(xué)、合理的安排體育鍛煉內(nèi)容，運(yùn)動負(fù)荷提供重要的依據(jù)和參考。
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54 健康的人總是精力充沛，心情愉快，睡眠正常，食欲良好
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55 科學(xué)研究表明，每個人在鍛煉后所呈現(xiàn)出的生理反應(yīng)和自我感覺是基本相同的。
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56 大學(xué)生處于生長發(fā)育的定型期，生長發(fā)育基本停止。
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57 體育鍛煉能夠強(qiáng)身健體，但對心理健康的調(diào)控作用十分有限。
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58 積極情緒對人體的生命活動能起到良好的作用，消極情緒對機(jī)體健康會產(chǎn)生十分不利的影響。
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59 不良的個性特征，不良行為和習(xí)慣是導(dǎo)致心身疾病的重要原因。
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60 體育運(yùn)動可促使大腦功能加強(qiáng)，人的思維能力和創(chuàng)造能力得到提到。
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61 體育鍛煉能夠起到促進(jìn)人的心理健康，預(yù)防身心疾病的良好功效
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62 體育鍛煉能夠有法除積極良好的情感，對調(diào)節(jié)感情具有積極作用。
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63 劇烈運(yùn)動時和運(yùn)動后，需要一次性大量飲水。
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64 女子在月經(jīng)期間應(yīng)完全停止體育鍛煉。
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65 適度的體育鍛煉有助于女子經(jīng)期的平穩(wěn)過渡。
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66 肌肉酸痛產(chǎn)生的原因是運(yùn)動時肌肉活動量大，血液中乳酸堆積過多。
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67 “極點”和“第二次呼吸”是短跑中常見的生理現(xiàn)象。
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